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社交恐惧症的几种典型症状

admin • 2021年10月25日下午2:32 • 交友技巧, 学堂

赤面恐惧症:
也叫脸红恐惧症，在社交场合无法自控地脸红，如果当事人想控制脸红反而会越来越红，引起身边人的注意，久而久之，赤面恐惧症患者就会害怕出现在别人面前。
原因:
是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍，这往往与当事人的敏感性格相关。赤面恐惧症患者的内心就像住了两个性格不同，互不相让的人物:一个羞怯懦弱，一个则强迫自己去改变。这种内心的矛盾使他们生活的十分痛苦。
解决方案:正确的看待脸红这件事，不要带着偏见来看待它，而应该觉得这没什么大不了，脸红红的看上去更可爱啊。脸红不是缺点反而是你的优点才对。
视线恐惧症:
顾名思义，也就是某类人对视线有着强烈的恐惧感，他们无法控制自己的目光，也不愿意被他人注视。社交中，不敢正视对方，一旦视线交集就会感到难受，瞬间收回自己的目光。
原因:
担心自己的眼神对他人是一种冒犯和挑衅，另一方面，总是过度地解读他人眼神流露出的想法，情绪，而且这种解读往往是负面的，消极的。于是，在他人并无异样的目光中，觉得紧张，觉得别人看自己的目光充满敌意。
解决方案:
在平时，视线恐惧者可以对着镜子看着自己的眼睛，训练自己的目光，通过训练让自己的目光变得更好，从而缓解视线恐惧者的消极心理，提升自己目光的自信，为进行良好的社交做足准备。
表情恐惧症:
在人际交往时无法很好的控制自己的表情，对自己的表情不满意，甚至会在该严肃的时候哈哈大笑，在该笑的时候却面部抽搐，颤抖。由于担心自己面部表情不自然，因而变得恐慌，恐惧与人交往。
原因:
原因就是担忧，担忧自己的面部表情会引起他人不适，并将这种担忧与不满投射到他人对自己的态度上，从而增加了自己的心理压力。
解决方案:
对自己多一分自信，对他人少一分揣度，自信来自内心的强大，内心的强大在于修行，生活就是最好的修行，提升自己的认知，开阔自己的眼界，每天提升一点点，改变一点点，慢慢的你一定会战胜社交恐惧症。
口吃恐惧症:
这里并不是单纯的口吃，是指不能在他人面前愉快的交谈，甚至在他人面前打电话，在他人注视下感到极度紧张，焦虑，而出现的口吃状况。在亲人朋友面前不会出现口吃，但在陌生人，领导，和异性等交谈时会口吃。因而他们无法顺利的将一句话说完，甚至因此抗拒社交。
原因:
其实主要心理特征就是“怕”，他们怕自己的表现不尽如人意，怕他人的负面评价。
解决方案:
在患者面前尽量谈论患者感兴趣的话题，避免和患者谈论一些陌生的话题。
口吃恐惧者还要从心理上改变自己的认知，不要一遇口吃就神色大变。偶尔学一点自我安慰和自嘲精神，不放大自己的窘境，才能更好的适应社交活动，不再为害怕口吃而煎熬。
异性恐惧症:
主要是指患者在潜意识里有与异性接近的强烈愿望，但也对此有严重的焦虑情绪，于是在异性面前感到异常紧张和恐惧，有时甚至出现异性关系妄想等心理症状。
原因:
个人方面，接触异性少，与异性交往时受到过伤害等都会引起个人对异性的恐慌。
家庭教育方面，家长没有对青春期的孩子开展性教育，使孩子对异性产生困惑，很可能因此影响与异性的交往。
外在环境方面，人们总是戴着有色眼镜去看主动与异性接触的人。比如青春期与异性交往被看成早恋，这也会影响正常的社交，因而会形成心理障碍。
解决方案:
增加与异性接触的机会，不要将异性看作洪水猛兽，战胜自己的心理障碍，走出对异性交往的恐惧。
权威恐惧症:
这里的权威大多是指:父母，老师领导具有管理权和批评权的人。平时很正常，但和这些权威人群交流就会紧张，甚至不敢直视对方。往往采取回避的方法。
原因:
这是因为太在意领导对自己的评价了，担心对自己的表现不满意，害怕自己给领导留下不好的印象。
其实无论工作能力强弱，很多人都可能会害怕领导。
解决方案:
除了和权威人士多交流外，还需要正确的认识自己接受自己，不要将权威人士的评价当作自己的全部。要认识到即使被领导，老师，父母批评，这也并不是什么大事，只要自己接下来能做得更好，改正以往的不足，就足够了。
社交情境和行为表现因人而异，有些人只害怕单个情境，而有些人可能会在所有情境中都感到焦虑，有些人只出现面赤或口吃单一症状，而有些人可能会出现多种症状。

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